じゃがいもとホタテのバター醤油炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
じゃがいもとホタテのバター醤油炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥔 中サイズのじゃがいも2個（300g）、皮をむいてスライス
シーフード
- 🦪 茹でたホタテ8個
乳製品
- 🧈 塩入りバター10g
調味料
- 醤油大さじ1
- 🧂 塩とこしょう小さじ1/5
ハーブ
- 🌿 少量の乾燥パセリ
手順
1
じゃがいもの皮をむき、半分に切り、薄くスライスします。水に浸してよく水気を切ります。
2
フライパンでバターを熱し、じゃがいもを加えて軽く炒めます。蓋をして中火で蒸し煮にし、柔らかくなるまで加熱します。
3
ホタテを加え、炒めて醤油、塩、こしょうで味付けします。皿に盛り、パセリを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なホタテを使用してください。食事を完成させるためにご飯をサイドとして添えてください。お好みに合わせて醤油とバターの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。