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じゃがいもとシイタケの電子レンジ蒸し料理

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥔 1個のジャガイモ(150g)、薄くスライス
    • 🍄 3つのシイタケ、4等分
  • 調味料

    • 大さじ1/2の醤油
    • 少々のコショウ
  • 乳製品

    • 🧈 10gの塩入りバター
  • 飾り

    • 🧅 必要に応じて刻んだネギ

手順

1

ジャガイモを5mm幅に薄くスライスし、水に浸して余分なデンプンを取り除きます。水を切ります。シイタケを4等分します。

2

耐熱容器にジャガイモ、シイタケ、醤油、コショウを入れ、よく混ぜます。上にバターを加え、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで4〜5分加熱します。

3

器に盛り付け、刻んだネギを飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

より豊かな風味のために新鮮なシイタケを使用してください。醤油とコショウはお好みで調整してください。ビーガン向けには、バターを植物性の代替品に置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。