
じゃがいもとシイタケの電子レンジ蒸し料理
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
じゃがいもとシイタケの電子レンジ蒸し料理
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
野菜
- 🥔 1個のジャガイモ(150g)、薄くスライス
- 🍄 3つのシイタケ、4等分
調味料
- 大さじ1/2の醤油
- 少々のコショウ
乳製品
- 🧈 10gの塩入りバター
飾り
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
手順
1
ジャガイモを5mm幅に薄くスライスし、水に浸して余分なデンプンを取り除きます。水を切ります。シイタケを4等分します。
2
耐熱容器にジャガイモ、シイタケ、醤油、コショウを入れ、よく混ぜます。上にバターを加え、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで4〜5分加熱します。
3
器に盛り付け、刻んだネギを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 3gタンパク質
- 20g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
より豊かな風味のために新鮮なシイタケを使用してください。醤油とコショウはお好みで調整してください。ビーガン向けには、バターを植物性の代替品に置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。