ジャガイモとイカのヨーグルトサラダ
コスト $7.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $7.5
ジャガイモとイカのヨーグルトサラダ
コスト $7.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $7.5
材料
野菜類
- 🥔 ジャガイモ2個（皮をむいて茹でる）
海産物
- 🦑 イカ1杯（丁寧に下処理して調理）
乳製品
- 🥛 ヨーグルト大さじ3
その他
- 🍇 ブドウ10粒（半分にカット）
手順
1
ジャガイモを皮をむき、茹でて一口サイズに切ります。
2
イカを丁寧に下処理し、軽く茹でて適切なサイズに切ります。
3
ボウルにジャガイモ、イカ、ヨーグルト、半分に切ったブドウを入れ、優しく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 18gタンパク質
- 40g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
サラダの鮮やかさを引き立てるために少量のレモン汁を加えてください。ハチミツを少量加えると味わいが増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。