じゃがいもとトマトのオムレツ
コスト $7, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $7
じゃがいもとトマトのオムレツ
コスト $7, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $7
材料
主材料
- 🥚 卵 4個
- 🥔 じゃがいも 1個（細かく切ったもの）
- 🍅 トマト 2個（みじん切り）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- こしょう 少々
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
フライパンにオリーブオイルを引き、じゃがいもを焦げ目がつくまで炒めます。
2
じゃがいもにみじん切りにしたトマトを加え、3分ほど炒めます。
3
ボウルに卵を割り入れ、塩とこしょうを混ぜた後、フライパンに注ぎます。
4
中火で5分ほど焼き、裏返した後さらに3分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 12g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
じゃがいもやトマト以外にお好みの具材を追加しても構いません。完成したオムレツはサラダと一緒に提供するとさらに美味しく楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。