じゃがいもとトマトのオムレツ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
じゃがいもとトマトのオムレツ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
オムレツの材料
- 🥚 卵 3個
- 🥔 じゃがいも 1個（スライス）
- 🍅 トマト 1/2個（薄切り）
- 🥛 プレーンヨーグルト 大さじ2
手順
1
スライスしたじゃがいもをフライパンでオリーブオイルを使いカリッと焼きます。
2
ボウルに卵とヨーグルトを混ぜて、塩を少々加えます。
3
フライパンに卵の混合物を流し入れ、じゃがいもとトマトを上に乗せます。
4
弱火で蓋をして5分間焼いた後、オムレツを皿に移します。
栄養素
1人前あたり🔥
410
カロリー
- 18gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
じゃがいもとトマトを適度に火を通して、味のバランスを整えてください。ヨーグルトを卵の混合物に加えると、風味がより深くなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。