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じゃがいもとツナのチーズ焼き

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主材料

    • 🐟 ツナ缶(油漬け)1缶 (70g)
    • 🥔 ジャガイモ2個 (300g)、薄くスライス
    • 🧅 玉ねぎ1/4個、みじん切り
    • 🌽 冷凍コーン大さじ2
    • オリーブオイル大さじ1
    • 🧂 塩とコショウ少々
    • 🧀 ピザ用チーズ大さじ3
  • 調味料

    • マヨネーズ大さじ2
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 🧂 コショウ少々
  • トッピング

    • 🌿 みじん切りパセリ少々

手順

1

玉ねぎをみじん切りにし、5分間水にさらします。水気を切ってしっかり絞ります。ボウルでツナ、玉ねぎ、調味料を混ぜてツナマヨを作ります。

2

ジャガイモを薄くスライスします。

3

フライパンにオリーブオイルを均等に広げ、ジャガイモを少し重なるように並べ、塩とコショウで味付けをします。中火で加熱しながらヘラで押さえつけ、ジャガイモが半透明になり黄金色になるまで焼きます。

4

ジャガイモの上にツナマヨ、ピザ用チーズ、コーンを乗せ、蓋をしてチーズが溶けるまで加熱します。

5

お皿に盛り付け、みじん切りのパセリを散らして完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

冷凍コーンはフレッシュなコーン粒に代えても、甘みが増して美味しく仕上がります。さらにサクサクした食感を楽しみたい場合は、具材を載せる前にジャガイモを少し長めに焼いてみてください。この料理にはサイドサラダを添えるとバランスの取れた食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。