じゃがいもと卵のチヂミ
コスト $4, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
じゃがいもと卵のチヂミ
コスト $4, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
主な材料
- 🥔 じゃがいも 2個（すりおろしたもの）
- 🥚 卵 1個
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（細かく刻んだもの）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- こしょう 少々
- サラダ油 大さじ2
手順
1
じゃがいもをすりおろし、玉ねぎを細かく刻みます。
2
ボウルにじゃがいも、玉ねぎ、卵を入れ、塩とこしょうで味を調えた後、混ぜます。
3
中火で熱したフライパンに油を入れ、生地を大さじ1ずつ入れます。
4
両面をこんがり焼き上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 6gタンパク質
- 45g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
お子様のおやつに適したサイズで作ってみてください。お好みでにんじんや他の野菜を加えても美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。