
生姜ソースのポテトハンバーグ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
生姜ソースのポテトハンバーグ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
材料
肉
- 200gの挽き豚肉
野菜
- 🥔 じゃがいも2個
- 🧅 1/2個の玉ねぎ
卵
- 🥚 卵1個
調味料
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
その他
- パン粉20g
- サラダ油大さじ1
ソース
- みりん大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 🧂 少々の塩
- 醤油大さじ1
- すりおろし生姜小さじ1
- だしの素小さじ1/2
- 💧 水200ml
- 片栗粉大さじ1
手順
1
じゃがいもを7mm角に切り、水に浸して水気を切った後、600Wの電子レンジで1分加熱し、冷まします。
2
玉ねぎを細かく刻む。
3
ボウルに挽き豚肉と塩を混ぜます。卵、玉ねぎ、パン粉、こしょうを加え、しっかりとこねる。
4
じゃがいもを混ぜ、8等分にしてハンバーグ状に成形し、中央に小さなくぼみを作ります。
5
フライパンにサラダ油を中火で熱します。ハンバーグを入れ、蓋をして中弱火で3分間加熱し、ひっくり返して弱火で5分間加熱します。完全に火が通ったら取り出します。
6
フライパンをきれいに拭き、ソースの材料を加えます。中火で加熱しながら、とろみがつくまでかき混ぜます。
7
ソースをハンバーグにかけ、提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より香り高いソースにするため、新鮮な生姜を使用してください。ご飯や野菜と一緒に食べると、バランスの取れた食事になります。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。