ポテトと肉のコロッケ
コスト $15, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $15
ポテトと肉のコロッケ
コスト $15, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $15
材料
主な材料
- 🥔 茹でたジャガイモ3個（皮を剥く）
- 挽き肉200g
- 🧅 みじん切り玉ねぎ1/4カップ
衣の材料
- 🥚 卵1個（溶いておく）
- パン粉1カップ
- 小麦粉1/2カップ
調味料
- 🧂 塩1/2小さじ
- コショウ少々
手順
1
茹でたジャガイモをつぶし、塩とコショウで味付けします。
2
みじん切りの玉ねぎと挽き肉をフライパンで炒め、準備したジャガイモに混ぜます。
3
混ぜた具材を平らに丸め、小麦粉、溶き卵、パン粉の順にまぶします。
4
熱した油にコロッケを入れ、両面をきつね色になるまで揚げます。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 18gタンパク質
- 45g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
肉は豚肉や鶏肉に替えることができます。揚げ油の温度が低すぎると油を吸い込みすぎる可能性がありますので注意してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。