
ポテトミートパンケーキ
コスト $7, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
ポテトミートパンケーキ
コスト $7, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
材料
主材料
- 🥔 ジャガイモ2個(皮をむいて千切り)
- 挽き肉200g
- 🥚 卵1個(溶いたもの)
調味料
- 🧂 塩 少々
- こしょう 少々
手順
1
千切りしたジャガイモを水で洗ってデンプンを取り除き、余分な水分を絞ります。
2
挽き肉、ジャガイモ、卵、塩、こしょうを均一に混ぜて生地を作ります。
3
フライパンに油を引き、中火で予熱した後、スプーン一杯分の生地をフライパンに置きます。
4
両面がきつね色になるまで火を通せば完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
冷凍保存して、必要時にエアフライヤーで温め直すことができます。ジャガイモの代わりにサツマイモを使うと、楽しい変化を楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。