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ポテトもちチーズナゲット

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🥔 中サイズのじゃがいも2個 (300g)
    • 🧀 40gのシュレッドピザチーズ
    • サラダ油 大さじ3
    • 🍅 ケチャップ 適量
    • 🌭 マスタード 適量
  • ☆ 材料

    • 🍶 絹ごし豆腐150g
    • 片栗粉 大さじ3
    • コンソメ粉末 小さじ1/3
    • 🧂 塩 小さじ1/4
    • 少々のこしょう

手順

1

じゃがいもを一口大に切り、水に浸して余分のでんぷんを取り除き、水を切ります。

2

じゃがいもを耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで5分加熱します。柔らかくなったらつぶします。

3

つぶしたじゃがいもに絹ごし豆腐、片栗粉、塩、こしょう、コンソメを加え、よく混ぜながらつぶします。

4

8等分に分け、それぞれ直径約5cmに広げ、中心にシュレッドチーズを置き、ナゲット型に包みます。

5

フライパンにサラダ油を中火で熱し、ナゲットをすべての面が黄金色になるまで揚げ焼きにします。ケチャップとマスタードを添えてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

さらにカリカリな食感を得るには、テフロン加工のフライパンを使い、油を十分に熱してから調理してください。ピザチーズはモッツァレラやチェダーに代えることも可能です。異なる風味をお楽しみいただけます。残り物は、空気フライヤーで温め直せば、カリッと仕上がります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。