
ポテトもちチーズナゲット
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $5
ポテトもちチーズナゲット
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥔 中サイズのじゃがいも2個 (300g)
- 🧀 40gのシュレッドピザチーズ
- サラダ油 大さじ3
- 🍅 ケチャップ 適量
- 🌭 マスタード 適量
☆ 材料
- 🍶 絹ごし豆腐150g
- 片栗粉 大さじ3
- コンソメ粉末 小さじ1/3
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 少々のこしょう
手順
1
じゃがいもを一口大に切り、水に浸して余分のでんぷんを取り除き、水を切ります。
2
じゃがいもを耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで5分加熱します。柔らかくなったらつぶします。
3
つぶしたじゃがいもに絹ごし豆腐、片栗粉、塩、こしょう、コンソメを加え、よく混ぜながらつぶします。
4
8等分に分け、それぞれ直径約5cmに広げ、中心にシュレッドチーズを置き、ナゲット型に包みます。
5
フライパンにサラダ油を中火で熱し、ナゲットをすべての面が黄金色になるまで揚げ焼きにします。ケチャップとマスタードを添えてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 6gタンパク質
- 20g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
さらにカリカリな食感を得るには、テフロン加工のフライパンを使い、油を十分に熱してから調理してください。ピザチーズはモッツァレラやチェダーに代えることも可能です。異なる風味をお楽しみいただけます。残り物は、空気フライヤーで温め直せば、カリッと仕上がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。