
じゃがいもの巣型卵
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
じゃがいもの巣型卵
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
野菜
- 🥔 じゃがいも2個
タンパク質
- 🥚 卵1個
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
乳製品
- 🧀 シュレッドチーズ1掴み
油
- サラダ油大さじ1
ハーブ
- 乾燥パセリ少々
手順
1
じゃがいもを3mmの千切りにします。
2
フライパンにサラダ油を熱し、中火でじゃがいもを柔らかくなるまで炒めます。
3
じゃがいもを丸い巣状に整え、中央に凹みを作ります。塩と胡椒で味付けし、シュレッドチーズを上に振りかけます。
4
中央に卵を割り入れ、蓋をして弱火で約3分間調理します。仕上げに乾燥パセリを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味と食感が良くなるため、新鮮なじゃがいもを使用してください。好みの卵の固さに基づいて調理時間を調整してください。最高の味と見た目を得るためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。