ポテトオムレツ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
ポテトオムレツ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 🥔 ジャガイモ 1個（薄切り）
- 🧅 玉ねぎ 1/4個（みじん切り）
タンパク質
- 🥚 卵 3個
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- コショウ 少々
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、ジャガイモを中火で柔らかくなるまで炒めます。
2
玉ねぎを加え、透明になるまで炒めます。
3
ボウルに卵を溶き、塩とコショウを加えて混ぜます。その後、フライパンに流し込んで中火でオムレツを作ります。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
完成したオムレツにチーズをかけると美味しくなります。残った野菜を活用して追加トッピングを作ることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。