
ポテトオムレツ
コスト $4, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $4
ポテトオムレツ
コスト $4, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $4
材料
野菜
- 🥔 じゃがいも1個(細切り)
- 🧅 玉ねぎ1/4個(みじん切り)
基本材料
- 🥚 卵2個
- 🧂 塩少々
- こしょう少々
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
温めたフライパンにオリーブオイルをひき、じゃがいもを透明になるまで炒めます。
2
じゃがいもが火が通ったら、みじん切りにした玉ねぎを加えて軽く炒めます。
3
ボウルに卵2個を割り入れ、塩とこしょうを加えてよく混ぜます。
4
フライパンに卵液を流し入れ、固まる前にじゃがいもと玉ねぎを均等に配置します。
5
オムレツをひっくり返して両面をよく焼き、皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 8gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
残ったじゃがいもや野菜を活用して、さまざまなバリエーションのオムレツを作ることができます。卵液に少量の牛乳を加えると、よりクリーミーに仕上がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。