じゃがいもチヂミとズッキーニチヂミ
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $6
じゃがいもチヂミとズッキーニチヂミ
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $6
材料
野菜
- 🥔 じゃがいも2個 (すりおろし)
- 🥒 ズッキーニ1/2本 (千切り)
- 🧅 玉ねぎ1/4個 (みじん切り)
基本調味料
- 🥚 卵1個
- 🧂 塩小さじ1/2
手順
1
すりおろしたじゃがいも、千切りズッキーニ、みじん切り玉ねぎを卵と一緒に混ぜます。
2
フライパンに油を熱し、スプーン一杯ずつ生地を入れて両面がこんがり焼けるまで焼きます。
3
出来上がったチヂミは好みに合わせてしょうゆや酢しょうゆを添えて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 10gタンパク質
- 50g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
生地にねぎやにんじんを加えると、風味や色合いが向上します。一度に多く調理する時は大きなフライパンを使うと良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。