じゃがいもチヂミ
コスト $3, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
じゃがいもチヂミ
コスト $3, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
材料
主材料
- 🥔 じゃがいも 2個（すりおろし）
- 🧅 玉ねぎ 1/4個（みじん切り）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 植物油 大さじ2
手順
1
じゃがいもをすりおろし、水をしっかり絞ります。
2
みじん切りにした玉ねぎとじゃがいもを混ぜ、塩で味付けします。
3
フライパンに油をひき、弱火でじゃがいも生地をスプーンで丸く広げます。
4
生地を両面3〜4分ずつ焼き、きつね色になるまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 4gタンパク質
- 30g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
じゃがいもに少量の片栗粉を加えると、よりもちもちの食感になります。醤油や辛みそを添えると、さらに美味しくなります。玉ねぎのほかに野菜を加えて、異なる味を楽しんでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。