ズッキーニとエビ入りじゃがいもチヂミ
コスト $12.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12.5
ズッキーニとエビ入りじゃがいもチヂミ
コスト $12.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12.5
材料
野菜
- 🥒 ズッキーニ1本（細切り）
- 🥕 ニンジン1本（細切り）
- 🥔 ジャガイモ2個（すりおろし）
海鮮
- 🦐 エビ200g（皮むき済み）
その他
- 🥚 卵2個
手順
1
ズッキーニ、ニンジン、ジャガイモを大きなボウルに入れ、よく混ぜます。
2
エビを細かくカットして野菜の混合物に加え、卵を加えて生地を作ります。
3
中火で熱したフライパンに油をひき、生地をスプーン1杯ずつ落として両面をきつね色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 15gタンパク質
- 25g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
エビの代わりに鶏肉や豚肉で代用できます。生地に塩や醤油を加えると味が整います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。