じゃがいものキッシュ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
じゃがいものキッシュ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥔 じゃがいも2個
- 🧅 玉ねぎ1/2個
- 🍅 チェリートマト3個
- パセリ適量
タンパク質
- ベーコン2枚
卵液
- 🥛 牛乳200ml
- 🥚 卵2個
- コンソメ小さじ1
- 粉チーズ大さじ2
- 🧂 塩小さじ1/4
- コショウ適量
手順
1
玉ねぎを薄くスライスします。ベーコンを1cmの大きさに切り、チェリートマトを半分に切ります。じゃがいもは8等分に切り、水にさらしてから水気を切ります。
2
じゃがいもと玉ねぎを耐熱容器に入れ、ラップで覆い、600Wの電子レンジで4分加熱します。別のボウルに☆印の卵液材料を全て混ぜ合わせます。
3
ココットまたは小さな焼き皿に、電子レンジで加熱したじゃがいも、玉ねぎ、ベーコン、卵液、チェリートマトを順に重ね、トースターで15分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ベーコンの代わりにハムを使ったり、ベーコンを省いてベジタリアンバージョンにすることもできます。焼く前に上に追加のチーズを振りかけると風味がアップします。サイドサラダと一緒に食べると一層美味しく召し上がれます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。