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レタスとたこのポテトサラダ

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🥬 レタスの葉4枚
    • 🥔 中サイズのじゃがいも2個(300g)
  • シーフード

    • 🐙 100gの茹でたこ
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 🍋 レモン汁小さじ1
  • ドレッシング

    • マヨネーズ大さじ2
    • 🥛 無糖ヨーグルト大さじ1
    • 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/2
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 少々のこしょう

手順

1

レタスを一口大にちぎり、たこを一口大に切る。

2

じゃがいもを一口大に切り、水にさらして水気を切り、耐熱容器に入れラップをかけて600Wの電子レンジで4分加熱する。

3

熱いうちに塩とレモン汁を加えてじゃがいもを粗くつぶし、冷まます。

4

ボウルにドレッシングの材料(マヨネーズ、ヨーグルト、にんにく、塩、こしょう)を全て混ぜる。

5

レタス、たこ、じゃがいもをドレッシングと合わせ、よく混ぜる。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮なたこを使用してください。ヨーグルトはサワークリームに置き換えるとコクのある味になります。最高の新鮮さと食感のためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。