ツナと新鮮な玉ねぎのポテトサラダ
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
ツナと新鮮な玉ねぎのポテトサラダ
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
缶詰
- 🐟 油漬けのツナ缶1缶
野菜
- 🧅 新鮮な玉ねぎ1/2個
- 🥔 じゃがいも2個（300g）
- 🥒 きゅうり1/2本
調味料
- 🧂 塩小さじ1/3
調味料
- 🥫 マヨネーズ大さじ2
- 🍶 酢大さじ1
- 🧂 濃縮醤油小さじ1/2
- 🧂 塩とこしょう少々
手順
1
新鮮な玉ねぎときゅうりを薄くスライスします。ボウルに入れ、塩を振って10分間置きます。余分な水分を絞ります。
2
じゃがいもを一口大に切り、しばらく水に浸します。水を切り、耐熱容器に入れます。ラップを緩くかけて600Wで5分間電子レンジにかけます。
3
じゃがいもをつぶし、酢、塩、こしょうを混ぜ合わせます。少し冷まします。
4
つぶしたじゃがいも、玉ねぎときゅうりの混合物、ツナ缶、マヨネーズ、醤油を混ぜ合わせます。よく混ぜてください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
シャキッとした食感のために、新鮮な玉ねぎを使用してください。食べる前にサラダを冷やしておくと、爽やかな味わいになります。軽めのオプションとして、マヨネーズをギリシャヨーグルトに代えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。