
ポテトとスピナッチのラザニア
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $10
ポテトとスピナッチのラザニア
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $10
材料
野菜
- 🥔 小さめの赤いじゃがいも7個
- 🧅 1/2カップの玉ねぎ
- 3オンスのフレッシュベビースピナッチ
- 🧄 にんにく2片
乳製品
- 3/4カップの低脂肪リコッタチーズ
- 3/4カップの一部スキムモッツァレラチーズ
- パルメザンチーズ大さじ2
- 🥚 卵1個
食品庫
- オリーブオイル大さじ1
- 1 1/2カップの減塩パスタソース
手順
1
オーブンを375°F(約190°C)に予熱します。
2
大きなソースパンで水を沸騰させます。
3
じゃがいもを薄切りにし、沸騰したお湯に加えて5分間茹でます。水気を切り、冷水ですすぎ、再び水気を切ります。
4
中火でオリーブオイルを温めます。玉ねぎとにんにくを加え、約2〜3分炒めて、軽く色づくまで加熱します。
5
スピナッチを加え、さらに1分間炒めます。火から下ろし、余分な水分を取り除きます。
6
中ボウルで、チーズと卵をよく混ぜ合わせます。
7
8インチ角の耐熱皿に、以下の材料を順に敷き詰めます:パスタソース、じゃがいものスライス、ソテーしたスピナッチの混合物、チーズ混合物(それぞれ約1/4ずつ使用)。
8
全ての材料がなくなるまで層を繰り返します。アルミホイルで覆います。
9
約35〜40分間、覆った状態で焼きます。
10
アルミホイルを取り除き、追加で10分間焼いて、チーズが溶けるまで加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
440
カロリー
- 19gタンパク質
- 63g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
よりクリーミーな食感を得るには、チーズ混合物にもう少しリコッタチーズを追加できます。シンプルなサイドサラダと一緒に提供すると、一層の食事になります。均一な食感のために、マンドリンスライサーを使用してジャガイモを均等にスライスできます。時間を節約するため、ジャガイモが茹でている間に野菜を準備して炒めます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。