ポテトとトマトのシチュー
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
ポテトとトマトのシチュー
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
材料
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1個（みじん切り）
- 🥔 じゃがいも 2個（角切り）
- 🍅 トマト 2個（細かく刻んだもの）
手順
1
大きめの鍋に中火でオリーブオイルを熱し、玉ねぎを透明になるまで炒めます。
2
じゃがいもとトマトを加え、全ての材料を2～3分よく混ぜながら炒めます。
3
水を2カップ注ぎ、火を中弱火にして20分間煮込みます。味を見ながら塩とこしょうで調整してください。
4
シチューがとろみを帯びたら火を止め、温かい状態でサーブします。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 5gタンパク質
- 38g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
オリーブオイルの代わりに植物油を使っても構いません。他の野菜を追加して、より豊かな味わいにすることができます。冷蔵庫で保存すれば、最大3日間新鮮なまま保てます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。