
ごまソースのじゃがいも巻き豚肉
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
ごまソースのじゃがいも巻き豚肉
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 豚ロース8枚(160g)
野菜
- 🥔 200gのじゃがいも、千切り
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 白ごま、適量
ソース
- 1大さじのみりん
- 🍬 1/2大さじの砂糖
- 1 1/2大さじの醤油
- 1大さじのすりごま(白)
- 小さじ1杯のごま油
手順
1
じゃがいもを千切りにして水に浸し、余分のでんぷんを取り除きます。よく水を切ります。
2
豚肉のスライスに塩と胡椒で下味をつけます。
3
1枚の豚肉に千切りにしたじゃがいもの1/8を置き、しっかりと巻いて端を押さえて固定します。全8個を作ります。
4
すべてのソースの材料をボウルで混ぜ合わせ、ごまソースを作ります。
5
耐熱皿に巻いたものを並べ、その上からごまソースをかけ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで5分加熱します。
6
お皿に盛り付け、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
この料理は作り置きに最適で、冷蔵庫で最大2日間保存できます。豚肉を鶏肉や牛肉に代えることで、異なる風味を楽しむことができます。ご飯と一緒に食べるか、サイドサラダを添えてフルコースとして召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。