
梅と味噌のじゃがいも和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
梅と味噌のじゃがいも和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥔 中サイズのじゃがいも2個(250g)
- 大葉2枚
調味料
- 梅干し1個
- 味噌1/2小さじ
- 麺つゆ1小さじ
手順
1
じゃがいもを一口大に切り、5分間水にさらします。水を切り、耐熱容器に入れ、ラップをかけて600Wの電子レンジで5分加熱します。
2
大葉の茎を取り除き、薄くスライスします。梅干しから種を取り除き、細かく刻みます。
3
加熱したじゃがいもと刻んだ梅干し、味噌、麺つゆを混ぜ合わせます。お皿に盛り付け、大葉をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 3gタンパク質
- 30g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
この料理は温かくても冷たくても召し上がれるため、さまざまな場面で活用できます。大葉が入手できない場合は、パセリやコリアンダーで代用できます。味噌や麺つゆの量はお好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。