CookPal AI
recipe image

圧力鍋で作る味噌煮鯖

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🐟 鯖のフィレ2枚(160g)
  • スパイス

    • 生姜半片、スライス
  • 調味料

    • 味噌大さじ2
    • 酒大さじ3
    • みりん大さじ2
    • 🍬 砂糖大さじ1
    • 醤油小さじ1/2
    • 💧 水200ml

手順

1

鯖の皮側に浅い十字の切り込みを入れます。

2

生姜を薄くスライスします。

3

圧力鍋に調味料(酒、みりん、砂糖、醤油、水)と生姜を加え、沸騰させます。

4

圧力鍋に鯖を皮側を上にして入れます。蓋を閉め、圧力が上がるまで強火で加熱し、その後弱火にし6分間煮ます。

5

火を止め、圧力が自然に抜けるまで待ちます。圧力が抜けたら、味噌をソースに溶かし、ソースが半分になるまで弱火で煮詰めます。

6

鯖を皿に盛り、煮詰まったソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の味と食感のために新鮮な鯖を使用してください。砂糖の量を調整して甘さを好みに合わせてください。このレシピは他の青魚、例えばイワシやアジでもよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。