
圧力鍋で作る味噌煮鯖
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
圧力鍋で作る味噌煮鯖
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 鯖のフィレ2枚(160g)
スパイス
- 生姜半片、スライス
調味料
- 味噌大さじ2
- 酒大さじ3
- みりん大さじ2
- 🍬 砂糖大さじ1
- 醤油小さじ1/2
- 💧 水200ml
手順
1
鯖の皮側に浅い十字の切り込みを入れます。
2
生姜を薄くスライスします。
3
圧力鍋に調味料(酒、みりん、砂糖、醤油、水)と生姜を加え、沸騰させます。
4
圧力鍋に鯖を皮側を上にして入れます。蓋を閉め、圧力が上がるまで強火で加熱し、その後弱火にし6分間煮ます。
5
火を止め、圧力が自然に抜けるまで待ちます。圧力が抜けたら、味噌をソースに溶かし、ソースが半分になるまで弱火で煮詰めます。
6
鯖を皿に盛り、煮詰まったソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の味と食感のために新鮮な鯖を使用してください。砂糖の量を調整して甘さを好みに合わせてください。このレシピは他の青魚、例えばイワシやアジでもよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。