
圧力鍋を使ったサムゲタン風スープ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
圧力鍋を使ったサムゲタン風スープ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
主な材料
- 🍗 鶏の翼6本
- 🧅 青ネギ1/2本
- 🍄 しいたけ2個
- ごぼう1/3本
- 🧄 にんにく2片
- 🍚 洗った米50g
- 🧅 必要に応じて刻んだ青ネギ
調味料
- 🧂 塩1/2小さじ
- 酒大さじ2
- 🍬 砂糖1/2小さじ
- 🧂 塩小さじ1
- 生姜2枚
- クコの実10粒
- 💧 水800ml
手順
1
鶏の翼の骨に沿って切れ目を入れ、塩をすり込んで5分間おきます。
2
野菜を準備します:青ネギは白い部分と緑の部分に分け、白い部分を4等分に切る;しいたけの軸を切り、キャップを4等分にする;にんにくをつぶす;ごぼうの皮を剥き、一口大に切り、水に浸してから水気を切ります。
3
圧力鍋に鶏の翼、準備した野菜、米、調味料を入れ、中火で加熱し圧力がかかった後、弱火で10分間煮ます。火を止め、自然に圧力を放出させます。
4
器に盛り、刻んだ青ネギを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮な材料を使用してください。必要に応じて調味料を調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。