たんぱく質たっぷり朝のオートミール
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3.5
たんぱく質たっぷり朝のオートミール
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
主材料
- 🥣 オートミール 1カップ
- 🥛 牛乳 1カップ
- 🥚 ゆで卵 1個
追加材料
- 🍌 バナナ 1本（スライス）
- 🌰 ナッツ 2杯
- 🍯 はちみつ 1杯
手順
1
鍋に牛乳とオートミールを入れ、中火で5分間混ぜながら煮る。
2
オートミールを皿に盛り、半分に切ったゆで卵を上に乗せる。
3
スライスしたバナナ、ナッツ、はちみつをオートミールの上にトッピングして仕上げる。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 18gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ナッツの代わりに種を使用することもできます。はちみつの代わりにメープルシロップを試す、または甘さ控えめに楽しむこともできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。