タンパク質たっぷりバナナオートミールスムージー
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
タンパク質たっぷりバナナオートミールスムージー
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🍌 バナナ 1本（皮をむく）
- 🌾 オートミール 1/4カップ
- 🥛 牛乳 1カップ
- 🍯 はちみつ 小さじ1
手順
1
バナナを小さく切ります。
2
バナナ、オートミール、牛乳、はちみつをミキサーに加えます。
3
すべての材料を滑らかになるまでミキサーで混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 7gタンパク質
- 25g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
オートミールを事前に水に浸すと、より柔らかな食感になります。濃厚な風味を加えたい場合はピーナッツバター小さじ1を追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。