プロテインたっぷりベリースムージー
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3
プロテインたっぷりベリースムージー
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3
材料
主な材料
- 1カップの無糖アーモンドミルク
- 🍓 1/2カップの冷凍ミックスベリー
- 1スクープのバニラプロテインパウダー
- 1小さじのチアシード
オプションの追加材料
- 1/2小さじのシナモンパウダー
- 🥜 1大さじのナチュラルピーナッツバター
手順
1
アーモンドミルク、冷凍ベリー、プロテインパウダー、チアシードをミキサーに入れる。
2
滑らかになるまでミックスする。
3
必要に応じて、風味を追加するためにシナモンやピーナッツバターを加える。
4
グラスに注ぎ、そのまますぐに提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 8g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
低カロリーオプションとしてアーモンドミルクの代わりに水を使用する。スムージーをより濃厚にするためにアーモンドミルクを氷にして冷凍保存する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。