
プロテインたっぷりグリーンスムージー
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3
プロテインたっぷりグリーンスムージー
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3
材料
スムージー材料
- 🥬 1カップ 生のほうれん草
- 🍌 1/2本 熟したバナナ
- 1スクープ プロテインパウダー
- 🥛 1カップ 無糖アーモンドミルク
- 1小さじ チアシード
- 1/4小さじ シナモン
手順
1
ほうれん草、バナナ、プロテインパウダー、アーモンドミルク、チアシード、シナモンをミキサーに入れます。
2
高速で滑らかになるまで撹拌します。
3
味を見て、自然な甘味料で甘さを調整してください。
4
グラスに注ぎ、すぐに提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
バナナを事前に冷凍しておくと、よりクリーミーなスムージーになります。アーモンドミルクの代わりに水やココナッツウォーターを使用すると、カロリーが抑えられます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。