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プロテインたっぷりグリーンスムージー

コスト $3, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 人数
  • $3

材料

  • スムージー材料

    • 🥬 1カップ 生のほうれん草
    • 🍌 1/2本 熟したバナナ
    • 1スクープ プロテインパウダー
    • 🥛 1カップ 無糖アーモンドミルク
    • 1小さじ チアシード
    • 1/4小さじ シナモン

手順

1

ほうれん草、バナナ、プロテインパウダー、アーモンドミルク、チアシード、シナモンをミキサーに入れます。

2

高速で滑らかになるまで撹拌します。

3

味を見て、自然な甘味料で甘さを調整してください。

4

グラスに注ぎ、すぐに提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

バナナを事前に冷凍しておくと、よりクリーミーなスムージーになります。アーモンドミルクの代わりに水やココナッツウォーターを使用すると、カロリーが抑えられます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。