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プロテインパンケーキ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 乾燥材料

    • 🧂 小さじ1のベーキングパウダー
  • 液体材料

    • 🥛 1カップのミルク
    • 🥚 2個の卵
  • タンパク質源

    • 1スクープのプロテインパウダー

手順

1

ボウルでベーキングパウダー、ミルク、卵、プロテインパウダーを滑らかになるまで混ぜます。

2

中火でノンスティックパンを熱し、生地を少量ずつ注ぎます。

3

各パンケーキを両面2~3分ずつ焼き、きつね色になるまで調理します。

栄養素

1人前あたり

🔥

210

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

生地を調理する前に5分間休ませると、さらにふわふわになります。フルーツやハチミツをトッピングに加えると風味が増します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。