プロテインパンケーキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
プロテインパンケーキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
ベース
- 1カップのパンケーキミックス
- 1スクープのプロテインパウダー
- 🥚 卵2個
- 🥛 1カップの牛乳
オプショナルトッピング
- 🥛 1/4カップのギリシャヨーグルト
- 🍯 1 tbspのはちみつ
手順
1
ボウルにパンケーキミックス、プロテインパウダー、卵、牛乳を混ぜてなめらかにします。
2
スキレットを中火で温め、生地を流し込んでパンケーキを作ります。
3
各面を2〜3分間焼き、黄金色に仕上げます。
4
ギリシャヨーグルトとはちみつをトッピングして提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 25gタンパク質
- 22g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
バニラなどのフレーバープロテインパウダーを使用すると味が向上します。お好みの生地の粘度に合わせて牛乳の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。