プロテインパウダーのパンケーキ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
プロテインパウダーのパンケーキ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
乾燥材料
- 1カップのプロテインパウダー
湿潤材料
- 🥚 卵2個
- 🥛 1/2カップの牛乳
- オリーブオイル大さじ1
オプショナルトッピング
- 🍁 1/4カップのメープルシロップ
- 🍓 1/4カップのフルーツ
手順
1
ボウルにプロテインパウダー、卵、牛乳を入れ、滑らかになるまで混ぜます。
2
中火でフライパンを熱し、オリーブオイルを加えて生地を流し込み、パンケーキを作ります。
3
両面を約2〜3分間焼き、きつね色になるまで加熱します。
4
お好みでメープルシロップやフルーツを添えてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 15g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
味付けされたプロテインパウダーを使用すると、パンケーキの風味が向上します。パンケーキをよりふわふわにするには、小さじ1/4のベーキングパウダーを追加することを検討してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。