プロテインスムージー
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
プロテインスムージー
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥛 1 カップ アーモンドミルク
- 1 杯分のプロテインパウダー
- 🍓 1/2 カップ 冷凍ベリー
- 🌱 1 小さじ チアシード
手順
1
アーモンドミルク、プロテインパウダー、冷凍ベリー、チアシードをミキサーに入れます。
2
スムーズでクリーミーになるまでブレンドします。
3
栄養価の高い軽食や食事としてすぐにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
低カロリーに抑えるために無糖のアーモンドミルクを使用してください。より濃厚な食感を得るために氷を加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。