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プエルトリコ風ガスパチョサラダ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 人数
  • $10

材料

  • シーフード

    • ½ポンドの塩漬けコッドフィッシュ
  • 野菜

    • 2個のアボカド - ピールし、種を取り除き、角切り
    • 🍅 1個の大トマト、角切り
    • 🧅 1個の大サイズのスペイン玉ねぎ、細長い形にカット
  • 調味料

    • 大さじ2杯のエクストラバージンオリーブオイル
    • 1滴の白酢
    • 少々の黒こしょう

手順

1

大きめのソースパンに水を沸騰させます。好みの塩加減になるまで、コッドフィッシュを10〜25分間煮てください。その後、水を切ります。コッドフィッシュを完全に冷まします。

2

大きなボウルでアボカド、トマト、玉ねぎを混ぜ合わせます。冷めたコッドフィッシュを小さな塊に分け、骨があれば取り除いてからアボカドミックスに加え、優しくかき混ぜます。オリーブオイルを振りかけ、酢を加え、さらに優しくかき混ぜます。黒こしょうで味付けします。

3

サラダを入れたボウルをラップで覆い、最低45分間冷蔵庫で冷やしてからお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

273

カロリー

  • 26g
    タンパク質
  • 9g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

コッドを茹でる前に水に浸しておくと、さらに塩気を抑えることができます。最高の風味を楽しむために冷やしてお召し上がりください。必要に応じて黒こしょうや酢で味を調整してください。食事全体を完成させるために、クラストのあるパンやご飯と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。