
プエルトリコ風ガスパチョサラダ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 人数
- $10
プエルトリコ風ガスパチョサラダ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 人数
- $10
材料
シーフード
- ½ポンドの塩漬けコッドフィッシュ
野菜
- 2個のアボカド - ピールし、種を取り除き、角切り
- 🍅 1個の大トマト、角切り
- 🧅 1個の大サイズのスペイン玉ねぎ、細長い形にカット
調味料
- 大さじ2杯のエクストラバージンオリーブオイル
- 1滴の白酢
- 少々の黒こしょう
手順
1
大きめのソースパンに水を沸騰させます。好みの塩加減になるまで、コッドフィッシュを10〜25分間煮てください。その後、水を切ります。コッドフィッシュを完全に冷まします。
2
大きなボウルでアボカド、トマト、玉ねぎを混ぜ合わせます。冷めたコッドフィッシュを小さな塊に分け、骨があれば取り除いてからアボカドミックスに加え、優しくかき混ぜます。オリーブオイルを振りかけ、酢を加え、さらに優しくかき混ぜます。黒こしょうで味付けします。
3
サラダを入れたボウルをラップで覆い、最低45分間冷蔵庫で冷やしてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
273
カロリー
- 26gタンパク質
- 9g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
コッドを茹でる前に水に浸しておくと、さらに塩気を抑えることができます。最高の風味を楽しむために冷やしてお召し上がりください。必要に応じて黒こしょうや酢で味を調整してください。食事全体を完成させるために、クラストのあるパンやご飯と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。