
プルドポーク
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 1,200 Min
- 4 人数
- $15
プルドポーク
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 1,200 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉
- 400gの豚肩ブロック
野菜
- 🧅 1個の玉ねぎ、薄くスライス
- 1本のセロリの茎と葉
油
- 大さじ1のサラダ油
調味料
- 大さじ3の sake(日本酒)
- 🍬 小さじ1の砂糖
- 🧂 小さじ1の塩
- 小さじ1のこしょう
- 🧄 小さじ1のごろもにんにく
- 小さじ1の唐辛子パウダー
手順
1
玉ねぎを薄くスライスし、セロリを茎と葉に分けます。茎は薄くスライスし、葉は粗く刻みます。
2
豚肉、日本酒、砂糖、塩、こしょう、にんにく、唐辛子パウダーをジッパー付き袋に入れ、調味料を豚肉になじませます。空気を抜き、密封して冷蔵庫で2時間または一晩寝かせます。
3
オーブン対応の鍋にサラダ油を中火で熱し、豚肉を全面焼きます。取り出し、玉ねぎとセロリを加えて油と混ぜ合わせ、均等に広げます。豚肉を戻し入れ、しっかり蓋をして170°Cで2時間焼きます。
4
フォークを使用して温かい状態で豚肉を細かくほぐします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 35gタンパク質
- 10g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
プルドポークをサンドイッチやご飯の上に乗せて多様な料理としてお召し上がりいただけます。残り物は冷蔵庫で3日間保存可能です。辛さの好みに応じて唐辛子パウダーの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。