カボチャを一口大に切り、玉ねぎをみじん切りにし、ツナ缶の水気を切ります。

カボチャ、玉ねぎ、バターを耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで6分加熱します。熱いうちにつぶします。

つぶしたカボチャにツナと調味料（塩、こしょう、マヨネーズ、ハチミツ）を加え、よく混ぜます。10等分に分けます。