カボチャと鶏肉のキムチ炒め
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
カボチャと鶏肉のキムチ炒め
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏もも肉1枚（250g）
野菜
- 🎃 カボチャ150g、種を取り除く
- 🧅 玉ねぎ1/2個（100g）、スライスする
調味料
- キムチ50g
調理油
- サラダ油大さじ1
調味料
- 酒大さじ1
- 醤油大さじ1
- みりん小さじ1/2
手順
1
玉ねぎをくし形に切り、カボチャを1.5cm幅の一口サイズに切ります。
2
鶏もも肉を一口サイズに切ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を3～4分ほど焼いて表面を焼き色をつけます。
4
鶏肉を片側に寄せ、カボチャと玉ねぎを加え、2～3分炒めます。蓋をして4～5分蒸し煮します。
5
キムチと調味料（酒、醤油、みりん）を加えてよく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に召し上がると風味が引き立ちます。カボチャの代わりにサツマイモを使って別の食感を楽しむこともできます。マイルドな味わいにする場合は、キムチの量を減らしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。