カボチャと卵のチーズ焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
カボチャと卵のチーズ焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🎃 150gの煮たカボチャ
缶詰
- 🐟 35gの油漬けツナ
卵
- 🥚 1個の茹で卵
チーズ / 乳製品
- 🧀 30gのシュレッドピザチーズ
調味料
- 🥫 大さじ1/2のマヨネーズ
- 🧂 少々の黒コショウ
手順
1
茹で卵を縦に4等分に切ります。
2
ボウルの中でフォークで煮たカボチャを大まかに潰します。ツナ、マヨネーズ、黒コショウを加え、よく混ぜ合わせます。
3
耐熱容器に混ぜた具材を入れ、その上に茹で卵を配置し、シュレッドピザチーズを振りかけます。トースターで約5分間、黄金色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
チーズが溶けている間に熱々でお召し上がりいただくと、最高の風味が楽しめます。ツナの代わりに鶏肉や豆腐を使ってアレンジしても良いです。残り物はトースターで温め直しができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。