かぼちゃと挽き肉のカレー炒め
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
かぼちゃと挽き肉のカレー炒め
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 150gの挽き豚肉
野菜
- 🎃 300gのかぼちゃ、薄切り
- 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
油
- 1/2大さじのサラダ油
調味料
- 1大さじの日本酒
- 🍬 1小さじの砂糖
- 2小さじの醤油
- 1小さじのカレーパウダー
手順
1
かぼちゃの種とわたを取り除き、7mmの厚さにスライスし、600Wで4分間電子レンジで加熱します。
2
ニンニクをみじん切りにします。
3
フライパンにサラダ油とニンニクを熱し、香りが出てきたら挽き肉を加え、中火で炒めます。
4
挽き肉の色が変わったら、かぼちゃを加え、焦げ目がつくまで炒めます。
5
調味料を加え、約2分間よく炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするには、蒸し米と一緒に召し上がってください。お好みの辛さに応じてカレーパウダーを調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。