
カボチャとハムのクリームサラダ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
カボチャとハムのクリームサラダ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🎃 皮をむき、300gのカボチャをさいの目に切る
肉
- 🥓 2枚のハムをさいの目に切る
ナッツ
- 🌰 20gの無塩ミックスナッツを刻む
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
クリームソース
- 🥛 50ccの生クリーム
- 🧀 18gのクリームチーズ
- 大さじ1杯のマヨネーズ
- 🍯 小さじ1杯の蜂蜜
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 少々の胡椒
手順
1
カボチャの皮をむき、一口サイズに切ります。耐熱容器に入れ、水大さじ1を加え、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで約5分間加熱し、柔らかくなったら取り出し、塩で味付けします。
2
ミックスナッツを粗く刻み、ハムを1cm角に切ります。
3
ボウルにクリームチーズを入れて滑らかになるまで混ぜます。残りのクリームソース材料を加えてよく混ぜ合わせます。
4
クリームソースをカボチャに加え、よく混ぜたらナッツとハムを加え、全体をしっかりと混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 8gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮なカボチャを使用してください。サラダは冷やしてから召し上がると爽やかな味わいになります。蜂蜜の量を調整して甘さを好みに合わせてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。