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スタミナソースとかぼちゃと豚肉

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🎃 150gのかぼちゃ
    • 🧅 お好みで刻んだネギ
    • 150gの薄切り豚肉
  • 調味料

    • 大さじ1杯の sake(日本酒)
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 大さじ1杯の片栗粉
    • 1/2 大さじのサラダ油
  • ソース

    • 大さじ1杯の sake(日本酒)
    • 大さじ1杯の醤油
    • 大さじ1杯のオイスターソース
    • 🍬 小さじ1杯の砂糖
    • 🧄 1/3 小さじのすりおろしにんにく
    • 1/2 小さじのすりおろし生姜

手順

1

かぼちゃを7mmのスライスに切り、一口サイズにします。

2

かぼちゃを耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。

3

ボウルに豚肉、sake、塩、胡椒を入れてよく練り混ぜ、その後片栗粉を加えてさらに混ぜます。

4

別のボウルにすべてのソース材料(sake、醤油、オイスターソース、砂糖、にんにく、生姜)を混ぜ合わせます。

5

フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。

6

フライパンにかぼちゃを加え、豚肉と一緒に炒めます。

7

用意したソースをフライパンに注ぎ、全体がよく絡まるまで炒め、最後に刻んだネギを散らします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

食感と風味が良い新鮮なかぼちゃを使用してください。砂糖の量を調整して、ソースの甘さをお好みに合わせてください。ご飯と一緒に食べると、満足感のある一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。