
スタミナソースとかぼちゃと豚肉
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
スタミナソースとかぼちゃと豚肉
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🎃 150gのかぼちゃ
- 🧅 お好みで刻んだネギ
肉
- 150gの薄切り豚肉
調味料
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 大さじ1杯の片栗粉
- 1/2 大さじのサラダ油
ソース
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 大さじ1杯の醤油
- 大さじ1杯のオイスターソース
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 🧄 1/3 小さじのすりおろしにんにく
- 1/2 小さじのすりおろし生姜
手順
1
かぼちゃを7mmのスライスに切り、一口サイズにします。
2
かぼちゃを耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。
3
ボウルに豚肉、sake、塩、胡椒を入れてよく練り混ぜ、その後片栗粉を加えてさらに混ぜます。
4
別のボウルにすべてのソース材料(sake、醤油、オイスターソース、砂糖、にんにく、生姜)を混ぜ合わせます。
5
フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。
6
フライパンにかぼちゃを加え、豚肉と一緒に炒めます。
7
用意したソースをフライパンに注ぎ、全体がよく絡まるまで炒め、最後に刻んだネギを散らします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
食感と風味が良い新鮮なかぼちゃを使用してください。砂糖の量を調整して、ソースの甘さをお好みに合わせてください。ご飯と一緒に食べると、満足感のある一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。