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カボチャとソーセージのクリームスープ

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • ソーセージ2本(40g)
    • 🎃 種を取り除いたカボチャ150g
    • 🧅 玉ねぎ1/4個(50g)、角切り
  • 調理の基本

    • 🧈 塩入りバター10g
    • 小麦粉1/2大さじ
    • 🥛 牛乳200cc
  • 調味料

    • コンソメ小さじ1/3
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 少々の胡椒
    • 💧 水200cc
  • トッピング

    • 🌿 みじん切りパセリ少々

手順

1

カボチャを一口大に切り、固い皮を取り除きます。玉ねぎを1cm角に切ります。

2

ソーセージに浅い斜め切りを入れ、半分に斜めに切ります。

3

鍋にバターを中火で熱し、玉ねぎが透き通るまで炒めます。カボチャとソーセージを加え、油がまわるように混ぜます。小麦粉を振り入れ、粉っぽさがなくなるまで炒めます。

4

水と調味料を加え、沸騰するまでかき混ぜながら煮ます。蓋をして弱火で10分間煮込み、カボチャが柔らかくなるまで待ちます。

5

牛乳を少しずつ加え、その都度かき混ぜます。中火でスープがとろみが出るまで温めます。

6

ボウルに盛り付け、みじん切りパセリを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

甘みを増やすために新鮮なカボチャを使用してください。特に塩と胡椒の量はお好みで調整してください。よりコクのあるスープにするには、一部の牛乳をクリームに置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。