
カボチャとソーセージのクリームスープ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
カボチャとソーセージのクリームスープ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- ソーセージ2本(40g)
- 🎃 種を取り除いたカボチャ150g
- 🧅 玉ねぎ1/4個(50g)、角切り
調理の基本
- 🧈 塩入りバター10g
- 小麦粉1/2大さじ
- 🥛 牛乳200cc
調味料
- コンソメ小さじ1/3
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々の胡椒
- 💧 水200cc
トッピング
- 🌿 みじん切りパセリ少々
手順
1
カボチャを一口大に切り、固い皮を取り除きます。玉ねぎを1cm角に切ります。
2
ソーセージに浅い斜め切りを入れ、半分に斜めに切ります。
3
鍋にバターを中火で熱し、玉ねぎが透き通るまで炒めます。カボチャとソーセージを加え、油がまわるように混ぜます。小麦粉を振り入れ、粉っぽさがなくなるまで炒めます。
4
水と調味料を加え、沸騰するまでかき混ぜながら煮ます。蓋をして弱火で10分間煮込み、カボチャが柔らかくなるまで待ちます。
5
牛乳を少しずつ加え、その都度かき混ぜます。中火でスープがとろみが出るまで温めます。
6
ボウルに盛り付け、みじん切りパセリを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 25g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
甘みを増やすために新鮮なカボチャを使用してください。特に塩と胡椒の量はお好みで調整してください。よりコクのあるスープにするには、一部の牛乳をクリームに置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。