カボチャとソーセージのウスターソース炒め
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
カボチャとソーセージのウスターソース炒め
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🎃 200gのカボチャ、スライス
- 🧅 1/2個のタマネギ、スライス
タンパク質
- ソーセージ2本、斜めにスライス
調味料
- 🧈 塩バター10g
- ウスターソース大さじ2
ハーブ
- 必要に応じて刻んだパセリ
手順
1
カボチャの種とワタを取り除き、薄くスライスして一口サイズに切ります。タマネギを薄切りにし、ソーセージは斜めに切ります。
2
フライパンにバターを中火で溶かし、カボチャを加えて焼き色がつくまで炒めます。タマネギとソーセージを加え、さらに約3分ほど炒め続けます。
3
ウスターソースを加え、液体が蒸発するまでよく混ぜます。お皿に盛り付け、刻んだパセリを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯やパンと一緒に食べるとバランスが良いです。塩分を抑えたい場合は無塩バターを使用してください。食感をプラスしたい場合、炒める前にカボチャをローストすると良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。