カボチャとエビのアヒージョ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
カボチャとエビのアヒージョ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🦐 120gのむきエビ
野菜
- 🎃 80gのスライスしたカボチャ
- 🧄 1片のニンニク
調味料
- 150ccのオリーブオイル
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 小さじ1のスライスした唐辛子
手順
1
ニンニクを縦半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな面でつぶします。
2
むきエビの背ワタを取り、水で洗い、しっかりと水気を切ります。
3
鍋にオリーブオイル、ニンニク、塩、唐辛子を入れ、弱火で加熱します。香りが出てきたら、エビとカボチャのスライスを加え、中火で3〜5分ほど煮て、カボチャが柔らかくなるまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
バゲットのスライスと一緒に温かいうちにお召し上がりください。より良い風味と食感のために新鮮なエビを使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。