かぼちゃとチーズのオムレツ
コスト $6.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $6.5
かぼちゃとチーズのオムレツ
コスト $6.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $6.5
材料
野菜
- 🎃 1/4カップの薄切りかぼちゃ
乳製品
- 🧀 すりおろしたチーズ20g
- 🥛 牛乳大さじ2
基本材料
- 🥚 卵2個
手順
1
かぼちゃを薄くスライスします。
2
卵をよく溶きほぐし、牛乳と塩ひとつまみを加えて混ぜます。
3
熱したフライパンに油をひき、卵を流し込みます。チーズとかぼちゃを上に乗せ、中弱火で調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 12gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
かぼちゃの代わりにじゃがいもやズッキーニを使うこともできます。オムレツの端を折りたたんで皿に美しく盛り付けましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。