カボチャのチャンキーサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
カボチャのチャンキーサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
タンパク質
- ベーコン4枚
野菜
- 🎃 200gのカボチャ、種を取り除く
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、みじん切り
- 🥒 1/2本のキュウリ、薄切り
調味料
- 🧂 塩小さじ1/3
- マヨネーズ大さじ3
- 少々の塩と胡椒
手順
1
ベーコンを1cm角に切る。
2
カボチャを2cm角に切る。
3
玉ねぎをみじん切りにし、キュウリを薄切りにする。ボウルに入れ、塩を振りかけて10分置き、余分な水分を絞る。
4
カボチャとベーコンを耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで3〜4分加熱する。
5
カボチャ、ベーコン、玉ねぎ、キュウリ、マヨネーズ、塩、胡椒をボウルに入れ、よく混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味と食感を増すためにチーズやナッツを追加する。冷やして提供すると爽やかな味わいになる。新鮮なカボチャを使うとより良い風味と食感が得られる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。