
かぼちゃクリームコロッケ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 9 人数
- $15
かぼちゃクリームコロッケ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 9 人数
- $15
材料
メイン
- ベーコン2枚
- 🎃 カボチャ300g
- 🧅 玉ねぎ50g
- パン粉適量
- サラダ油適量
ホワイトソース
- 🧈 有塩バター40g
- 薄力粉大さじ3
- 🥛 牛乳300ml
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
衣の材料
- 🥚 溶き卵1個分
- 薄力粉大さじ4
- 💧 水大さじ2
手順
1
カボチャの種と皮を取り除き、一口サイズに切り、大さじ1杯の水と一緒に電子レンジで7~8分加熱して柔らかくします。フォークで粗くつぶします。
2
タマネギとベーコンを細かく切ります。
3
鍋にバターを溶かし、中火でタマネギとベーコンを炒め、タマネギが柔らかくなったら小麦粉を加え、粉末状ではなくなるまで炒めます。
4
牛乳、塩、こしょうを加え、とろみがつくまでかき混ぜながら煮込みます。マッシュしたカボチャを混ぜ合わせ、耐熱皿に広げ、ラップをかけて冷蔵庫で1時間冷まします。
5
ボールに卵、小麦粉、水を入れて衣の材料を作ります。
6
冷えたミックスを9等分し、1つずつ楕円形に成形します。すべて繰り返します。
7
コロッケを1つずつ衣に浸し、パン粉をつけ、必要に応じて再成形します。
8
油を180°Cに熱し、コロッケを触らずに1~2分間揚げ、その後ひっくり返して黄金色になるまで約2~3分間揚げます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 6gタンパク質
- 30g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするために新鮮なカボチャを使用してください。しっかりと冷まし固めて成型しやすくします。サイドサラダやディップソースを添えて多様性を持たせましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。