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かぼちゃクリームコロッケ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 9 人数
  • $15

材料

  • メイン

    • ベーコン2枚
    • 🎃 カボチャ300g
    • 🧅 玉ねぎ50g
    • パン粉適量
    • サラダ油適量
  • ホワイトソース

    • 🧈 有塩バター40g
    • 薄力粉大さじ3
    • 🥛 牛乳300ml
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 少々のこしょう
  • 衣の材料

    • 🥚 溶き卵1個分
    • 薄力粉大さじ4
    • 💧 水大さじ2

手順

1

カボチャの種と皮を取り除き、一口サイズに切り、大さじ1杯の水と一緒に電子レンジで7~8分加熱して柔らかくします。フォークで粗くつぶします。

2

タマネギとベーコンを細かく切ります。

3

鍋にバターを溶かし、中火でタマネギとベーコンを炒め、タマネギが柔らかくなったら小麦粉を加え、粉末状ではなくなるまで炒めます。

4

牛乳、塩、こしょうを加え、とろみがつくまでかき混ぜながら煮込みます。マッシュしたカボチャを混ぜ合わせ、耐熱皿に広げ、ラップをかけて冷蔵庫で1時間冷まします。

5

ボールに卵、小麦粉、水を入れて衣の材料を作ります。

6

冷えたミックスを9等分し、1つずつ楕円形に成形します。すべて繰り返します。

7

コロッケを1つずつ衣に浸し、パン粉をつけ、必要に応じて再成形します。

8

油を180°Cに熱し、コロッケを触らずに1~2分間揚げ、その後ひっくり返して黄金色になるまで約2~3分間揚げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

風味を良くするために新鮮なカボチャを使用してください。しっかりと冷まし固めて成型しやすくします。サイドサラダやディップソースを添えて多様性を持たせましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。