
カボチャと味噌のトマト煮込み
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
カボチャと味噌のトマト煮込み
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
野菜
- 🎃 200gのカボチャを一口大に切る
- 🍆 ナス2本、ざく切り
- 🧅 青ネギ1/4本、みじん切り
- 生姜1片、みじん切り
調味料
- 🍅 トマト缶1/2缶(カット)
- 味噌大さじ1.5
- 必要量のサラダ油
手順
1
カボチャを一口大に切り、ナスはざく切りにします。青ネギはみじん切りにし、生姜もみじん切りにします。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、カボチャとナスを加え、黄金色になるまで炒めます。
3
トマト缶、生姜、青ネギを加え、よく混ぜ合わせて蓋をし、中火で7分ほど煮込みます。
4
味噌を加えてよく混ぜ、器に盛り付けてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 3gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べると美味しいです。カボチャをサツマイモに代えると、違った風味が楽しめます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。