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カボチャと味噌のトマト煮込み

コスト $5.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

  • 野菜

    • 🎃 200gのカボチャを一口大に切る
    • 🍆 ナス2本、ざく切り
    • 🧅 青ネギ1/4本、みじん切り
    • 生姜1片、みじん切り
  • 調味料

    • 🍅 トマト缶1/2缶(カット)
    • 味噌大さじ1.5
    • 必要量のサラダ油

手順

1

カボチャを一口大に切り、ナスはざく切りにします。青ネギはみじん切りにし、生姜もみじん切りにします。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱し、カボチャとナスを加え、黄金色になるまで炒めます。

3

トマト缶、生姜、青ネギを加え、よく混ぜ合わせて蓋をし、中火で7分ほど煮込みます。

4

味噌を加えてよく混ぜ、器に盛り付けてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

この料理はご飯と一緒に食べると美味しいです。カボチャをサツマイモに代えると、違った風味が楽しめます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。