
カボチャの肉じゃが
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
カボチャの肉じゃが
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 150gの薄切り豚肉
野菜
- 🎃 カボチャ1/4個、種を取り除く(300g)
- 🧅 玉ねぎ1/2個
- 🥕 にんじん1/2本
油
- サラダ油1/2大さじ
調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ1
- 和風だしの素小さじ1/2
- 💧 水150ml
トッピング
- 🧅 必要に応じて刻みネギ
手順
1
カボチャ、玉ねぎ、にんじんを一口大に切ります。
2
鍋にサラダ油を中火で熱し、豚肉を加え、色が変わるまで炒めます。玉ねぎ、にんじん、カボチャを加えて油が全体に絡むように炒めます。
3
☆印の調味料をすべて加え、よく混ぜ合わせて煮立てます。アクを取り除き、蓋をして弱火で約10分間、柔らかくなるまで煮込みます。
4
器に盛り付け、刻みネギを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 35g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い甘みと食感のために新鮮なカボチャを使用してください。濃いめの味が好みであれば、調味料を調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。